วันหนึ่งขณะที่ดิฉันทำงานตรวจผู้ป่วยในแผนกผู้ป่วยนอก ก็มีผู้ป่วยหญิงท่านหนึ่ง อายุประมาณ 58 ปี มาพบด้วยอาการว่าประมาณ 1-2 เดือนที่ผ่านมา มีอาการปวดเมื่อยตามตัว ใจเต้นเร็ว และรู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้นกว่าเดิมเวลาทำงานมากๆ ไม่มีไข้ รับประทานอาหารได้ตามปกติ อาการอื่นๆก็ไม่มีอะไรผิดปกติ ภายหลังจากฟังประวัติแล้ว เธอรู้สึกกังวลมาก กลัวว่าจะเป็นโรคหัวใจ ดิฉันก็ตรวจร่างกายของเธอ พบว่า เธอดูซีดเล็กน้อย ความดันโลหิต 125/89 มม.ปรอท อยู่ในเกณฑ์ปกติ ชีพจร 86 ครั้ง/นาที ถือว่าเร็วเล็กน้อย ฟังเสียงปอดและหัวใจก็พบว่าปกติ ตรวจร่างกายอื่นๆ ก็อยู่ในเกณฑ์ปกติ จากการตรวจร่างกายดิฉันคิดว่า ยังไม่ได้คำตอบสำหรับอาการของเธอ จึงเริ่มถามประวัติเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตของเธอตามหลักการของพระเจ้า คือ นิวสตาร์ท ก็พบข้อมูลเพิ่มเติมที่น่าสนใจดังนี้ค่ะ
เธอทำงานนวดแผนไทย โดยจะอยู่ในห้องแอร์ตลอด ในห้องมีอโรมาด้วย เธอดื่มน้ำ 2-3 แก้ว/วัน ส่วนอาหารก็รับประทานปกติ ออกกำลังกายโดยการทำงานนวด เธอไม่มีโรคประจำตัวใดๆ และไม่ได้กินยาประจำ
จากข้อมูลทั้งหมดดิฉันคิดว่า สาเหตุอาการของเธอน่าจะเป็นจากการดำเนินชีวิตที่ไม่ถูกต้อง คือ ขาดอากาศบริสุทธิ์และดื่มน้ำไม่เพียงพอ รวมทั้งออกกำลังกายไม่เพียงพอ ดิฉันก็ได้อธิบายให้เธอฟังว่า เมื่อเราหายใจอยู่ในห้องแอร์นานๆ ไม่มีอากาศถ่ายเท จะทำให้ร่างกายของเราขาดออกซิเจนได้เราจึงรู้สึกเหนื่อยง่าย การดื่มน้ำไม่เพียงพอก็เป็นสาเหตุเช่นกัน ปกติร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 60 กว่าเปอร์เซ็นต์ และปฏิกิริยาในร่างกายส่วนใหญ่ก็ต้องใช้น้ำ เมื่อเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ เลือดก็จะแห้ง เซลล์ต่างๆทำงานได้ไม่ดี ของเสียจากการทำงานของกล้ามเนื้อถูกขับออกทิ้งออกไปได้ไม่ดี จึงทำให้เหลืออยู่ ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เลือดที่แห้งจากการดื่มน้ำไม่พอทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย หัวใจเต้นเร็วได้ การขาดการออกกำลังกายแบบแอโรบิคทำให้กล้ามเนื้อหัวใจไม่ฟิต หัวใจบีบตัวแต่ละครั้งจึงมีปริมาณเลือดไม่มาก ทำให้หัวใจต้องบีบตัวด้วยจังหวะที่เร็วขึ้น เพื่อปริมาณเลือดในหนึ่งนาทีจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เมื่อเราจับชีพจรของผู้ที่ดื่มน้ำน้อยหรือไม่ออกกำลังกาย เราจะพบว่า ชีพจรจะเต้นเร็วกว่าปกติ และหัวใจจะเต็นเร็วขึ้นไปอีก เมื่อออกแรง ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้น
ดิฉันได้แนะนำให้เธอดื่มน้ำเพิ่มขึ้น คือ ~ 2 ลิตรต่อวัน ให้หาเวลาเดินออกไปรับอากาศบริสุทธิ์ และออกกำลังกาย ในวันนั้นดิฉันก็ได้เจาะเลือดตรวจดูไขมันและดูภาวะซีด และได้ให้วิตามินบำรุงเลือด (FBC 1×1 Folic 1×1) แก่เธอ และนัดมาดูอาการอีกครั้ง 1 สัปดาห์
หนึ่งสัปดาห์ถัดมา เธอเข้ามาถึงก็บอกว่า อาการปกติแล้ว ไม่มีปัญหาแล้ว เธอได้ดื่มน้ำเพิ่มขึ้นตามคำแนะนำ ตัวดิฉันเองถึงแม้จะรู้อยู่แล้วว่า การเปลี่ยนพฤติกรรมจะช่วยเธอได้ แต่ก็ยอมรับว่า ค่อนข้างทึ่ง เพราะไม่คิดว่าเพียง 1 สัปดาห์จะเห็นผลเร็วขนาดนี้ ผลตรวจเลือดของเธอพบว่า ซีดเล็กน้อย (Hb 11.8) แต่ไม่น่าจะเป็นสาเหตุของใจเต้นแรงหรืออาการเหนื่อยง่าย ลักษณะเม็ดเลือดแดงมีขนาดเล็ก ควรรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น ระดับคอเลสเตอรอลสูงเล็กน้อย ให้คุมอาหารยังไม่ต้องรับประทานยา
หลักการดูแลสุขภาพของพระเจ้านั้นดีจริงๆ และได้ผลอยู่เสมอ หลักการนี้ประกอบด้วย การรับประทานอาหารเน้นพืช ด้วยอุปนิสัยการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดื่มน้ำอย่าง 8-12 แก้วต่อวัน รับแสงแดดทุกวัน ประมาณตน หายใจอากาศบริสุทธิ์ พักผ่อนนอนหลับ และเชื่อวางใจในพระเจ้า ขอให้ท่านปฏิบัติตามคำแนะนำพระเจ้าอยู่เสมอ แล้วสุขภาพที่ดีก็จะเป็นของท่านค่ะ ขอพระเจ้าทรงอวยพระพรทุกท่าน สวัสดีค่ะ
