สวัสดีค่ะ ผู้อ่านที่รักทุกท่าน ดิฉันแพทย์หญิงพรวิไล ตันตระรุ่งโรจน์ค่ะ วันนี้มีเคล็ดลับความสุขมาฝาก 1 ข้อ ค่ะ คือ อย่าบ่น ดังในพระคัมภีร์ ฟิลิปปี 2:14 ที่ได้ให้คำแนะนะไว้ว่า “จงทำสิ่งสารพัดโดยปราศจากการบ่นและการทุ่มเถียงกัน”
“จงทำสิ่งสารพัดโดยปราศจากการบ่นและการทุ่มเถียงกัน”
– ฟิลิปปี 2:14
คุณคนใดคิดว่า ตนเองเป็นคนช่างบ่นบ้างคะ… รู้สึกจะมีบางท่านยกมือขึ้นนะคะ มีเรื่องรอบตัวมากมายที่เราสามารถบ่นได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอากาศ การเดินทาง รถติด คู่สมรส ลูกๆ เพื่อน เจ้านาย อาหาร และเรื่องอื่นๆอีกมากมาย ลองมาฟังตัวอย่างกันสักเล็กน้อยนะคะ
“โอ๊ย วันนี้งานหนักจริงๆ ไม่รู้หัวหน้าจะให้งานมากไปถึงไหน”
“นี่ลูกๆ แม่บอกกี่ครั้งแล้วว่า ถุงเท้านะให้ใส่ถังซักผ้า ไม่ใช่ทิ้งไว้แบบนี้ แล้วถ้ากินข้าวเสร็จแล้วก็ต้องช่วยกันล้างจานด้วย ส่วนการบ้านน่ะ ทำเสร็จหรือยัง ไม่ไหวเลย แม่เหนื่อยนะ รู้ไหม”
“คุณคะๆ ฉันบอกแล้วใช่ไหมว่าให้ซ่อมก๊อกน้ำด้วย ดูสิน้ำนองเต็มบ้านหมดแล้ว นี่ต้องมาเช็ดน้ำอีกแล้ว เสียเวลาจริงๆ”
เป็นอย่างไรคะ คุณทราบไหมคะว่า ถ้าเราชอบบ่นแล้ว ก็จะมีเรื่องให้บ่นอยู่เรื่อยๆค่ะ ถ้าท่านใดอยากสำรวจตนเองว่า เป็นคนชอบบ่นมากแค่ไหน ขอให้ถือกระดาษ 1แผ่น พร้อมด้วยปากกาติดตัว ถ้าเมื่อใดก็ตามที่รู้สึกอยากบ่นถึงสิ่งใดก็ตาม อย่าพูดออกมา แต่ให้จดลงไปในกระดาษ ทำเช่นนี้ตลอดทั้งวันนะคะ เมื่อดวงอาทิตย์ตกดิน ก็ลองมานับดูนะคะว่า คำบ่นที่คุณจดไว้นั้นมีมากน้อยแค่ไหน
“การบ่นมีผลต่อสุขภาพของเรา โดยเฉพาะสุขภาพจิต”
การบ่นมีผลต่อสุขภาพของเราด้วยนะคะ โดยเฉพาะสุขภาพจิต เมื่อเรามีเรื่องไม่พอใจหรือขุ่นมัวหลายๆเรื่อง เราเริ่มจะเชื่อว่า ตัวเราเองนั้นไม่มีอำนาจที่จะจัดการปัญหานี้หรือไม่สามารถได้สิ่งที่ต้องการ เราจะรู้สึกช่วยตนเองไม่ได้ หมดหวัง ตกเป็นเหยื่อ และรู้สึกแย่เกี่ยวกับตนเอง ถ้าเกิดขึ้นเพียง 1 หรือ 2 เหตุการณ์ ก็คงไม่เป็นไร แต่ถ้าเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง หลายๆ เหตุการณ์ในหนึ่งวัน การสะสมความไม่พอใจขุ่นมัวไม่ดีเหล่านี้ไว้ จะส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของเรา ทำให้ความนับถือตนเองลดลง และยังส่งผลต่อสุขภาพจิตโดยรวมด้วย ดังนั้นจึงควรจะหยุดบ่นนะคะ ดังที่พระคัมภีร์แนะนำไว้ว่า “จงทำสิ่งสารพัดโดยปราศจากการบ่นและการทุ่มเถียงกัน”
นักเขียนคริสเตียนที่มีชื่อท่านหนึ่ง ได้ให้คำแนะนำไว้ในหนังสือ ministry of healing ว่า “จงบ่มเพาะอุปนิสัยที่จะพูดถึงผู้อื่นในด้านที่ดี จงยึดมั่นอยู่ในคุณสมบัติอันดีของผู้ที่ท่านคบหาสมาคมด้วย และพยายามมองเห็นถึงข้อบกพร่องและความผิดพลาดของเขาให้น้อยที่สุด” เมื่อเราได้ถูกทดลองให้ต้องพร่ำบ่นถึงสิ่งที่บางคนพูดหรือกระทำ ขอให้เราได้นำบางสิ่งที่ดีในชีวิตหรืออุปนิสัยของเขามาพูดในแง่ที่ดี… (MH 492.1)
“จงบ่มเพาะอุปนิสัยที่จะพูดถึงผู้อื่นในด้านที่ดี และพยายามมองเห็นถึงข้อบกพร่องและความผิดพลาดของเขาให้น้อยที่สุด”
ค่ะ เมื่อคุณรู้สึกอยากบ่นถึงใครสักคน ขอให้นำสิ่งที่ดีในตัวเขาขึ้นมาพูดแทนนะคะ และพยายามมองเห็นข้อบกพร่องของเขาให้น้อยที่สุดค่ะ ดิฉันก็หวังว่าท่านจะได้รับความสุขในชีวิตเพิ่มมากขึ้นจากเคล็ดลับที่นำมาฝากในวันนี้นะคะ นั่นคือ “จงทำสิ่งสารพัดโดยปราศจากการบ่นและการทุ่มเถียงกัน” ค่ะ พบกันใหม่ในรายการสุขภาพดีมีพระพรครั้งหน้านะคะ ขอพระเจ้าทรงอวยพระพรค่ะ
